Los mejores aguacates – Propiedades y beneficios

Los mejores aguacates – Propiedades y beneficios

4.4 (87.27%) 11 votes

El aguacate es una fruta y una verdura, tiene su origen en el trópico centroamericano, y puede llegar a parecer una pera, un pepino o una manzana. Su textura varía según la especie, se pueden conseguir de piel verde, amarillo, morados y marrón rojizo.

Su semilla es de gran tamaño y está cubierta por una cremosa y suave pulpa de tierna consistencia y delicioso sabor, estas características han permitido su uso en diversos platos como ensaladas, jugos, salsas, cremas; se puede combinar con cualquier alimento o comer solo y aprovechar todos sus beneficios y propiedades.

Propiedades y beneficios del aguacate

Entre las propiedades y beneficios derivados de este superalimento destacan:

  1. Alto contenido de vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, K, ácido fólico, y minerales, potasio, magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc, fósforo. 100 gramos contienen 160 calorías, 2 gr. proteína, 2 grs. Colesterol bueno (HDL), Carbohidratos y 7 grs. fibra.
  2. Es uno de los vegetales con mayor contenido de grasas monoinsaturadas y ácido oleico, su consistencia cremosa y suave sabor han sido aprovechados para sustituir la mantequilla
  3. No tienen colesterol malo (LDL) ni sodio, tienen poca cantidad de grasas saturadas
  4. Tienen mayor contenido de fibra que cualquier otra fruta de alto consumo, junto con su bajo contenido de carbohidratos, favorece la pérdida de peso
  5. Es cosmético, su aceite sirve para hacer mascarillas capilares, suaviza arrugas, mantiene la piel firme y tersa, evita el envejecimiento y mantiene el brillo del cabello
  6. Ayuva a mantener niveles adecuados de azúcar en sangre, presión arterial, colesterol LDL (el malo), triglicéridos, marcadores inflamatorios por lo que previene enfermedades coronarias, ataques cardíacos, ACV (accidentes cerebro-vasculares), fallos renales y beneficia el metabolismo
  7. Acompañar el consumo de otras frutas y verduras, hace que el aguacate propicie la absorción de sus antioxidantes elevando su valor nutricional, muy importante para la salud, particularmente la ocular, minimiza el riesgo de cataratas y degeneración macular
  8. Está en estudio su efecto inhibidor de células de cáncer en próstata, minimización de efectos secundarios en procesos de quimioterapia y prevención de cáncer
  9. Su extracto puede aliviar los síntomas que caracterizar a la artritis ósea

Comprar aguacates online

Disfruta todos los beneficios del aguacate sin salir de casa, accede a internet desde tu ordenador o dispositivos móviles y comprar la cantidad que desees cuando y donde quieras. Comprar aguacates en línea es muy sencillo, prueba una vez, siempre lo harás

Otros productos que te pueden interesar: 

miel de aguacate

Miel de aguacate

Todos en algún momento hemos probado la miel y los aguacates, ambos son deliciosos, imagina combinarlos ¿ya has probado la ...
Leer Más
cortador de aguacates

Cortadores de aguacates

El aguacate favorece nuestra salud, pero cortarlos puede provocar accidentes indeseables, si no tenemos las herramientas adecuadas, podemos terminar en ...
Leer Más

Aceite de aguacate

El aguacate es un fruto exquisito de carne verdosa con unas excelentes propiedades. El aceite de aguacate se extrae después ...
Leer Más

Platos saludables